４日目（本当は１月７日・時差があるから）【couscousさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月08日（火）

４日目（本当は１月７日・時差があるから）
< Boeuf　　Bo... 　｜　干柿って・・・ >
【朝ごはん】カフェオレ・サラダ・バゲット・はちみつ

【昼ごはん】牛肉の赤ワインに・シリアルクラッカー

【間食】ﾌﾗﾝﾎﾞﾜｰｽﾞのクッキー、豆乳入りシコレ・黒豆甘納豆

【晩ごはん】牛肉・人参ちょっと

【夜食】

【今日の感想】
昨日の夜は、なんと「夕食抜き」にチャレンジ。リンゴとミントティの寒天だけ食べてあとは我慢。

でも意外と１１時半まで起きていて、ちょっと空腹だな～寂しいなぁなんて感じた割りに、ぐ～っすり眠れた。

朝もさわやかに目覚めるから、体に優しい予感。

今夜も４時半ごろまでちょっと間食もしたけど、その後は味見だけ。まだ大丈夫そうよ。しばらく平日の夕食抜き、やってみる？？？

しっかし、今日は家で旅行会社と電話したり、ネットでヴァカンスの行き先を調べたりで、とにかくデスクワークの一日だったの。
なんと万歩計は６０００歩。こんなに歩かないものなんだぁ。子どもの送り迎えと、スーパーの買い物のみの外出でした。
昨日まで２万歩越えしていたのに。


【記録グラフ】
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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