ぼんやりと過ごしてしまった日【咲羽さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月13日（日）

ぼんやりと過ごしてしまった日
< 花市の日 　｜　成人の日 >
【夜食】
ビール(84kcal)
いわしせんべい20g(75kcal)

【昼食】
ご飯59g(99kcal)
ハンバーグ(209kcal)
ペッパーハム2枚(50kcal)
牛乳180ml(122kcal)

【間食】
紅茶

【夕食】
ご飯65g(109kcal)
鮪の刺身とツマ
昆布巻き
野菜生活150ml(51kcal)
ヨーグルト(108kcal)

【夜食】
紅茶

【今日の感想】
微妙に食い過ぎ☆


【記録グラフ】
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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