自転車【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>紗羅月さんのトップページ>記録ノートを見る>自転車
08年01月15日(火)

自転車

< 掃除日和  | 株価下がってるんだ... >
土日、仕事に出たもののある程度までしかやってないわけです。
なので今日から自転車操業。
自転車こぎます。

だというのに朝の占いってば最下位だし。。。

【朝ごはん】
ヨーグルト、きなこココア、白花豆のようかん、プルーン2個

【昼ごはん】
炊き込みごはん、ホウレンソウのおひたし、白花豆の煮物、
かぶの浅漬け

【間食】
スイートポテト1.5個

なぜか手作りのものをもらってしまった。
ちょっと控えめのちょうどよい甘さでおいしかった~

【晩ごはん】
炊き込みご飯、かぶの浅漬け、白花豆のようかん2切れ、
スモークチキン、プルーン2個

【今日の感想】
今日はなんとかなった。
明日も大丈夫だろう。
あさっては。。。明日次第、かな。

家に環境がないから確認できないのがつらい。。。

白花豆かプルーンがよかったのか
今日は快腸。すっきり。
それともヨーグルト??
なんにしろ、昨日今日と白花豆とかきなこのおかげで
食物繊維ばっちり、だろうな。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
51.7kg
体重(kg) のグラフ
コメント
com 2008/01/15 10:18
きなこココア
って、いいんですか。
良さそう・・・

黒豆ココアってありましたよね。

私は、しょうがミルクティ・きなこ牛乳です。

紗羅月 2008/01/15 12:53
紅茶は砂糖入れない分、ダイエット向きですよね。
私は黒糖+きなこ+純ココアを同量ずつ混ぜたものを飲んでます。
糖分増やすと飲みやすいけど、カロリー高そうだし。。。

紅茶はカフェイン含有なのであまり飲まないようにしてます。
flo 2008/01/15 13:05
おみくじの凶は、これ以上下がらないと、いう意味ですから、
運が上がるので、これ以上運が上がらない大吉より運がいいそうですよ。
だから、気落ちするのは早い。
今日の占い、最下位は運が上がる可能性、おおいにあるのです♪
考え方を変えて、潜在意識使って、運を上げよう!!
com 2008/01/15 15:59
http://www5a.biglobe.ne.jp/~g-cherry/cafein.htm

よくわからないのですが・・・
ココア・コーヒー・チョコはカフェイン含んでるんじゃないですか。。

カロリーとかほかのリラックス効果とか利尿効果はいろいろ違うんですね。
みみみどり 2008/01/15 16:04
豆製品をマメに摂取すると…(T_T)
発酵するのかな?
爆発前に避難(≧∀≦)
紗羅月 2008/01/15 16:05
>pino9さま
それどっかで聞いたことあります。
でも、でもですよ。
テレビ見てて、最後まで出てこないと(最下位だと)
なんとなーく、がっかり、なのです。
プラス思考、必要ですね。


>comさま
ココアもカフェイン含んでますけど、コーヒーよりは少ないらしいのです。
コーヒー飲みたいのでちょっと抑えてるだけです。

http://www.nstimes.info/09-2002/feature.htm

カフェインの代謝は5時間かかるらしいので、寝る5時間前になったら
飲まない方が良いらしいですね。
みみみどり 2008/01/15 17:53
休みの仕事ってやっぱり休みの仕事だった・・・。
本日 私も3つの仕事をいったりきたり。
そしてどれも不完全だぞ~~~~~(ToT)/~~~
浜ジョー 2008/01/15 18:15
で、終わった? 私はまだ終わらん(ToT)/~~~~
紗羅月 2008/01/15 20:50
>みみみどりさま
豆、というかきなこココア・プルーン・白花豆のようかんのトリプル効果がすごいです。
今日は快腸♪

今週はずーっと自転車こぎです。
土日出たので今日明日なんとかってとこ。
痩せないかな~といいつつストレスで過食に走りそうです。

>0205さま
同じく終わりません~~(~_~)
がんばりましょ!
みみみどり 2008/01/15 20:50
終わらないけどJ様のデナータイムやん(ーー゛)
紗羅月 2008/01/15 21:02
お母さんは大変だ。

イチゴチョコ食べてもうひとがんばり!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする