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08年01月15日（火）
不完全レコーディング |
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（写真クリックで拡大できます）
【本日のランチ】
・五穀薬膳米ごはん（ゴマ塩）
・（惣）豆ひじき
・（惣）白和え
・蓮根炒め（貝割れ大根と白ごまとおかかサッと和え）
・ゴーヤ茶
いつもだったら絶対つゆものをプラスするところなんだけど、最近塩分が気になるから、出来る時はなるべく我慢。
この雑穀ブレンドは本当においしい。でも安いのは初回だけだったから…（悩）
【覚書】
・9時20分起床
・朝ごはん（パフリングプレーン、フルーツローフ？一切れ、りんごタルト8分の1、バナナ、ダノンビオプルーン、濃いめにカロリーハーフカフェオレ）食べて、トイレ
・居間で二度寝〜11時
・軽くビリる
・コーヒーと無印の「パンの耳スナックチーズ味」揚げじゃないのかなー？割とカロリー控えめで嬉しい、約100kcal。
・だらだら身支度
・めちゃ混み銀行
・スーパーで惣菜とダノンビオ
・家ランチ
・姪を迎えて一緒におやつ
・宿題/ピアノ中、片付け
・甥を迎えに行ってスーパーのキッズデーデーキムチと春雨を買ってあげ、私はおから購入
・母がチビ達にご飯を食べさせる間居眠り
・夕飯（納豆1パック、ひじき炒り煮小皿分、麻婆春雨小皿分、炒り大豆数十粒）、食後デザートとして前述のビオ、スナック、苺の季節ケーキ、ブラックコーヒー、推総計300kcal。
後の予定
・スポーツクラブへ行ってマッサージとランニング
・帰宅後、DVD焼きながらお風呂後DVD鑑賞…かな？
＠おまけ画像
姪っことおやつ。姪、甥、私とみんなでミスドのパフリングにハマってる。
【昨日のエクササイズ】
・ラン30分（プラス前中後のウォーク10分分）
正月なまりの長期化か、相変わらず体が重い。こんなんじゃ、10kmなんて到底無理。体重はむしろ減り気味なのに。とりあえず、疲れってことで様子を見よう。
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