13階段【しゃおさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月17日(木)

13階段

< 私をのせて  | つぼみレッド >
13階段 画像1
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【本日のお弁当】
・2色ごはん(玄米と雑穀入り)
・ローズマリーポークソテー
・蓮根とひじきの炒り煮
・玉子焼き
・枝豆

☆TVお味噌汁トン汁風
★低脂肪低糖ヨーグルト2ヶ(気が付いたら賞味期限過ぎてたので、でも合計76kcal)、BITチョコ4ヶ、ミニミニドーナツ4ヶ(これで結構、、、総推計300kcal?)

良/あるのか?…玄米を予約炊き
悪/久々の本格的な(?)ねぼ弁

昨日1.8合玄米を炊いたのに、いつもの四等分(他三つを冷凍する)にならずに、家の雑穀米も詰めてきました。ひじきは焦がすし、お肉は適当だし、玉子には味付けなしだし、電車に間に合ったのが不思議なくらい。…てか、この程度の内容なのに電車にも間に合わなかったら最悪だよなー(笑)





【本日の回想】
13年前の今日、阪神淡路大震災。
13年前の3月、地下鉄サリン事件。
13年前の年末、最愛の祖母の死。
1995年という年には、その他にも大きな出来事があった。
13年もたつけど、その13年は私にとっては空白の時間でしかない。のっぺらぼーの中学生…か。
あれから13年後の私はもういなくなれ。
今の私をそろそろちゃんと活動させたい。






【昨日のエクササイズ】
・ラン20分(+前後にウォーク5分)
走る前にマッサージを2セット。寝不足だったので計30分でウトウトしすぎ。寝ぼけながら走ったので、イマイチだった。
ジム後、チビ達を移送した後には解放されたので、岩盤浴へ。

体重は、おっきな?マークです。
重点的にビリったおかげかウエスト周りの皮下脂肪はすっきりしたし、お通じも滞ってないと思うんだけど、そうすると内臓脂肪なのかなー?夏場はレベル2、現在レベル3。
もしかして筋肉増量してるとか!?
…は、ないと思うけど、まー、このくらいならね。
 

 

コメント
まっつん 2008/01/17 14:47
…大きな出来事。。。がかなり占めるのかな…。

今からがスタートだよ~^-^)/

引き締まって筋肉量が増してるってことで♪
しゃお 2008/01/17 15:47
■まっつん様
あの頃、辻占(って言うのかな)の易者さんの前を通ると必ず声をかけられてました。よっぽどひどい顔していたんでしょう(笑)
気がついたら13年も。
13年分のリセットをするにはどうしたらいいか、考えてみます(^-^*

 
きこたん 2008/01/17 19:21
私のお肉は何十年分でしょうか・・?
そしてリセットするのに、何年かかるのか・・・?

長男の生まれたのは22年前の明日・・
22年前の今日は81キロでした><w(まぁ臨月だから。。?それでも駄目だろー!!)
はっきり言って、今の体重が一番健康的に動きやすいけど
一般健康?標準体重には激しくかけ離れてるよ~(;;)

家族の帰りを待ちつつ、おかず沢山作っちゃうーρ(・・、)イジイジ
でも、みんな10時、11時過ぎだからあまり食べないの、沢山余っちゃうー。
だから・・もったいないから最終処分場(私)行き・・

経済的にも駄目だなぁ・・・。

今朝も歩いて走ったけど、効果あるのかなぁ?(怪しいよ)
暇だから、靴屋さんに行ってブーツ見てきます・・・♪
しゃお 2008/01/18 09:41
■きこ様
え゛-!? 81キロ? 
多分、体質なんですね。増えるけど、ちゃんと減らせる。ってなんか羨ましいです。レニー・ゼルウィガーみたい。「女優ですから☆」って。ん?なんの役!? 
私は増えるのも減るのもスローだし、幅も小さい。いいような、悪いような。まあ、一族全員、中肉中背で健康長寿なので、感謝すべきところだとは思うのですが。。。 

家族分の夕食はホント頭を悩ませるところなんでしょうねー。だから私は母には全く毎日要らない!と宣言してありますが、それでも時々ちょこっと陰膳みたいなものが(笑)それはそれで、こっちも負担なんだけどー。「おかあさん病」なんですよね? 
全ての「かあべえ」にさんきゅー!! 

  
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