しゃおさん
最新の記録ノート
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08年01月17日(木)
13階段 |
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【本日のお弁当】
・2色ごはん(玄米と雑穀入り)
・ローズマリーポークソテー
・蓮根とひじきの炒り煮
・玉子焼き
・枝豆
☆TVお味噌汁トン汁風
★低脂肪低糖ヨーグルト2ヶ(気が付いたら賞味期限過ぎてたので、でも合計76kcal)、BITチョコ4ヶ、ミニミニドーナツ4ヶ(これで結構、、、総推計300kcal?)
良/あるのか?…玄米を予約炊き
悪/久々の本格的な(?)ねぼ弁
昨日1.8合玄米を炊いたのに、いつもの四等分(他三つを冷凍する)にならずに、家の雑穀米も詰めてきました。ひじきは焦がすし、お肉は適当だし、玉子には味付けなしだし、電車に間に合ったのが不思議なくらい。…てか、この程度の内容なのに電車にも間に合わなかったら最悪だよなー(笑)
【本日の回想】
13年前の今日、阪神淡路大震災。
13年前の3月、地下鉄サリン事件。
13年前の年末、最愛の祖母の死。
1995年という年には、その他にも大きな出来事があった。
13年もたつけど、その13年は私にとっては空白の時間でしかない。のっぺらぼーの中学生…か。
あれから13年後の私はもういなくなれ。
今の私をそろそろちゃんと活動させたい。
【昨日のエクササイズ】
・ラン20分(+前後にウォーク5分)
走る前にマッサージを2セット。寝不足だったので計30分でウトウトしすぎ。寝ぼけながら走ったので、イマイチだった。
ジム後、チビ達を移送した後には解放されたので、岩盤浴へ。
体重は、おっきな?マークです。
重点的にビリったおかげかウエスト周りの皮下脂肪はすっきりしたし、お通じも滞ってないと思うんだけど、そうすると内臓脂肪なのかなー?夏場はレベル2、現在レベル3。
もしかして筋肉増量してるとか!?
…は、ないと思うけど、まー、このくらいならね。
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