Ｇｏ Ｗｅｓｔ！【しゃおさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月20日（日）

Ｇｏ Ｗｅｓｔ！
< 金の銀髪 　｜　当たルンです♪ >
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【本日のお弁当】
・ひじきと鳴門金時のまぜごはん（玄米）
・玉子焼き
・ほうれん草のなんちゃっておひたし
・（惣）豆腐と海老のシソ揚げ
・ミニトマト

☆ＴＶお味噌汁わかめ
★（１８日から食後はなし。３時のおやつまで我慢）

良／ほうれん草をたっぷり１／２把
悪／時間ヤバかったＹＯ！！

昨日買ったお弁当箱。結構大きい。480mlと290mlの入れ子になるセット。
アレンジものご飯でのボリュームが増える時なんかにギューギュー詰めなくていい、そして、野菜たっぷりにしたい時にもふんわり詰められる、そんなパターン用に、コレを。それぞれ単独でも使えていいなーと去年の夏ごろから狙っていたけど、大きさの中途半端さが気になってずーっと買わず。最近その中途半端さを利用したくなってきたのでやっと購入。本来だったらそういう用途の時はステンレスのシーガルだったんだけど、通勤が長くなってあの重みは辛くて。
ご飯は計量済みの時にしないと、沢山入れすぎそうで怖いなー。

■本日のおやつ（15:23）
マンゴーのロールケーキ／バニラキャラメルティー
ん～。無印ＬＯＶＥ♡
ロールケーキとかカステラとかフカフカしてて当たり前と思っていたけど、今日のは気泡がほぼ無くてしっとりとなめらかな生地。めちゃ美味しかった～！！たっぷり大きめでずっしりしてて食べ応え満点なのに212kcalも嬉しい限り。また食べたい！






【本日の総覧】
昨日のお買い物は以下の通り…

○入れ子のお弁当箱
・Ａｇのランチボックス／保存容器
・白い雑穀米の素
・黒パワーの雑穀
・紙製のおかずケース２種
--------------------5400yen
○フォションのパン・ド・セーグル・エ・レザン
--------------------840yen
・美禅のリップ美容液（パッションフルーツフレーバー！）
・Ｄｒブロナー＆サンドッグのオーガニックリップクリーム
--------------------1860yen
○ルナソル／シアーコントラストアイズ02
--------------------4987yen（優待価格）
・Ｒ１Ｆお惣菜
--------------------282yen

大口の○は予定の買い物。
おまけ画像に載せたのは衝動買い気味のリップケア２点。
美禅はレアものでつい…
Ｄｒブロナーはマジックソープ愛用してるのでつい…
まあ、予定していたＹＳＬの口紅とＨＲのグロスが買えなかった代替品としては、このくらいで済んで安上がりで良かったです（汗）
総覧して１万数千円でした買い物にしては充実内容と満足！
交通費は往復３時間も鉄道優待券で無料です。
折角の無料なのでもっと都会へ出るべきだなー。と思います。目標は月イチ。
本当は西でもいいんだけど、ペットショップボーイズのノリで…♪






【昨日のエクササイズ】
なし。…で、遠赤外線サウナ１２分計×２
岩盤浴に行くつもりで温泉に着いたけど、一日テキパキ動くのが疲れてきて急遽オプションは止めに。（岩盤浴中はゆったりなんだけどその前後にテキパキ動かないと帰りが遅くなる…のが、休日前じゃないと困る）
本格的にサウナに入るのは実は初めて。デトックスドリンクのせいか、ちょっとは汗かけました。オプション料金なくてこれなら、まあまあいいかも…。


　

コメント
com 2008/01/20 13:02 
体重も・・・減り気味なのではないですか。
きこたん 2008/01/20 13:21 
きゃん♪
お弁当箱・・渋かわ～♪(*^m^*) ムフッ

デトックス・ドリンク・・・興味深深・・・(o^-^o) ウヒッ（こっそり、教えて♪）ｗ
しゃお 2008/01/20 13:58 
■com様
減ったとは…（汗）
話は52kg台になってカラダ（笑）

　
しゃお 2008/01/20 14:04 
■きこ様
レビューに載せときました。
ソーンクロフトはデトックスと別のフレーバーを常時用意してます。
デトックスは岩盤浴の友。汗かきにくくてサウナ系なお話は絶対ムリって思っていた私には本当に必需品です。
普段 お茶・紅茶・コーヒー派なんだけど、たまにある「ジュース（みたいな味の物）飲みたい！」って時に、別のフレーバー（今はローズヒップ、お気に入りはピンクジンジャー）。
最初、ぜいたく品かな？と思ったけど、薄めで十分味がいいので、もういいっていうくらい長持ちするので、もったいなくないです♪ ケチの私が言うんだから「間～違いないっ！」（笑）

　
みみみどり 2008/01/20 17:17 
なになに　無印のマンゴーロールケーキ？
さっそく試すジョー（●＾o＾●）
マンゴー好き好き　大好き♡
com 2008/01/20 18:30 
マンゴーのロールケーキ無印♡あ、結構イケます。

味覚の記憶力はすばらしいcom☆

苺のホワイトチョコも探しにいかねば・・・
それから、先輩のリクエストのお花のジャスミンティも。
しゃお 2008/01/21 09:34 
■みみみどり様
いらっしゃいませ(^-^o
こっくり甘めなマンゴー風味でした。
あんまり詳しくないんですが、マンゴーも本当は色々あるのですよね？
私の場合、美味しいな！と思うと酸味の強いアップルマンゴー入りってことが多いんです。
是非お試しくださいませ♪

　
しゃお 2008/01/21 09:40 
■com様
お疲れさまです
魅惑の無印さん、一袋（一包）100kcalのローカロシリーズを新しく打ち出してきているそうで。
すでにそちらに目がイッちゃってます（笑）

　
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