「丹波屋」燗一合冷一合「フリスキー」s【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月25日（金）

「丹波屋」燗一合冷一合「フリスキー」s
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【昨晩寝た時間】　11時半
【今朝起きた時間】2時半
【合計睡眠時間】　3時間
【今日の睡眠状態】12時半排尿休憩。熟睡感あるものの未だ1時間。思い直して再眠。晩酌二合程度が睡眠適量？

【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1394.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
だいこんの味噌汁（1人前） 40.7 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
焼きのり（1人前） 0.56 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
豆腐（1人前） 51.8 kcal
20時
豆腐汁（2人前） 220 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
きゅうりわかめじゃこの酢の物（1人前） 6.4 kcal
19時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  1394 kcal
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