日々是入力【しゃおさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月25日(金)

日々是入力

< 150グラム  | 蚤の額より狭い >
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(写真クリックで拡大できます)
【本日のお弁当】
・鶏そぼろまぜごはん(白五穀米)
・さつま芋とひじきの炒り煮
・ブロッコリ蒸し
・トマトと苺のマリネ

☆TVお味噌汁わかめ
★(食後のデザートは18日から休止中)

良/リセットめレシピ
悪/ご飯にもう一工夫できたら良かったけど

お弁当、入力するの大変だなーと思うと品数が少なく…
口数まで少なく… 難っ(泣)

■本日のおやつ(15:55)
シャトレーゼのミニたいやきチョコ。登録しました。ミニ5ヶで200kcal切るし、味も大変美味しいです。お勧めです!



@おまけ画像
(中)
この前の遠出買い物の時、見つけたパンダらぶりぃクッキー。
もうすぐバレンタイン。チョコ魂がうずくー(泣)
(右)
会社で味付海苔を貰ったので、お弁当が豪華に!!






【本日の作業】
はじめ、面倒くさいっ!と思ったけど、手料理の材料で大体のカロリーが出たりで結構 楽しいかも。
市販品も表示には普段から気をつけている(つもり)なので、どんどん登録します。
どなたかのお役にも立つといいな♪
…仕事、も、します(笑)






【昨日のエクササイズなど】
・ステッパー10分+ラン30分+クールダウン3分 
走るよ!走る。当然じゃんっ☆ 約400kcalマイナスッv(^-^v
家でもごろ寝ヨガが地味に続いてます。






コメント
まっつん 2008/01/25 13:28
チョコは自分で湯煎して作ったりするの~?

おいらは本命(ないないw)でも義理(おいらにくれるような物好きおらんw)でも、
チョコだったら何でもOK~♪・_・)/

チョコ魂w チョコ塊をパクつきたいですねw
しゃお 2008/01/25 13:37
■まっつん様
いえ…(汗っ)
この時期 市場に色んなチョコレートが出回って、アレもコレもパクつきたいよー!
…のチョコ『喰い』魂でッす~ o(>_<)o
作って贈るだなどと殊勝なことをしたコトは有りませぬ(恥)
が、溶かすだけならできるかも。
流行のチョコフォンデュ、一緒につつきませんか?
 
kyo-ka 2008/01/25 13:42
お邪魔いたします。kyo-kaと申します。

雑穀米って、白米と雑穀、別々に記入すればいいんですね!そっか~。参考になりました。

一度は挫折したものの、やはり食事ノート付けてみようと思い直したばかりです。
夕食の入力が大変そうだけど、がんばってみます。
しゃお 2008/01/25 13:49
■kyo-ka様
参考だなんて、お恥ずかしいです。
分けた方が楽かなー、と思った、不精モノの苦肉の策(汗)
雑穀は、混ぜ方によると思いますが、普通のお茶碗だと2.5g相当かもしれません。
私はお昼にだけ、米飯をがっつり喰う人間なので…。
雑穀カロリー情報は今日はここを参考にしてます。
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/hitokoto/hito_zakkoku.html
これからいろんなパッケージとっとかないとだなーと思ってます。
kyo-kaさんの、入力も参考にさせて下さいませ。

最後になりましたが、コメントありがとうございます!
これを機会に仲良くお付き合い頂けると嬉しいです♪
 
  
きこたん 2008/01/25 14:16
しゃおちゃん・・チョコ手作り?
私は作った事なーい(=^_^=) ヘヘヘ
でも、子供達は「友ちょこ?」(レズチョコとも言うらしいが・・)
毎年作ってますね♪

父と母は、失敗作を頂きます(^^;)

今朝は眠気と戦い、そして『敗れ』・・6時起床で
ビリも走も出来なかったぁ・・(;;)w
NANAのお散歩を30分・・・のみ・・はははw
しゃお 2008/01/25 14:26
■きこ様
わは(^o^;
冬は朝起きても暗いから早起きモチベーションが下がりますよねー。
でも、最近 冬なりの多少ダラッとモードでいいのかなー?と思ってきました。気ぃ抜きすぎない程度で現状維持モードで良いではないですか。
気持~ち冬眠モードでおけっ!!
…の分、食べなければ…

チョコ作れません。
下さい♡
  
com 2008/01/25 18:24
今日も赤くてミドリで美味しそうです。

comもお弁当作らねば。
鶏の(骨付き)ウイングのスパイス焼き、昨夜オトウトサマから1本だけ無事だったのでランチに☆

あとは、ぶり照り焼き弁当買いました。
しゃお 2008/01/27 15:22
■com様
たんぱく質も大事ですよねー。さすがです。
黄色 効いてませんね、反省します。

 
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