案外どっぷり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月26日（土）

案外どっぷり
< 風邪… 　｜　全豪テニス決勝 >
　なかなかの冬の晴天下、校庭開放テニスを遊んで来ました。

　やはり、ハードコートなので、脚腰に案外にどっぷり来ました…


　全豪の準決勝、ナダル、フェデラーがそれぞれツォンガ、ジョコビッチに
敗れるすごて展開。
　テレビで見ていて、大興奮でした(笑)




【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
39%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
2時間
Tennis（時間） のグラフ
食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツサラダ（1人前） 25.3 kcal
ダノンジャパン プチダノン(1ケ)（1人前） 22.5 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
19時
調理パン色々（1人前） 800 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
明治製菓 パーフェクトプラス チーズクリームケーキ 46g（1人前） 225 kcal
  1786 kcal
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