600円【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月28日（月）

600円
< 575円 　｜　1月２９日 >
古本２冊５００円
食事代１００円

【記録グラフ】
夜（食前）の体重
69.9kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
17%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2162kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
70.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2100.7kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
鮭お握り（1人前） 136 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
13時
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
大根の煮付け（1人前） 55.6 kcal
14時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
明石焼き（1人前） 193 kcal
18時
小僧寿し「楓」（1人前） 393 kcal
大福餅（1人前） 165 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2101 kcal
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