くそっ！！【ピーナッツ堂さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月05日（火）

くそっ！！
< アミノ酸 　｜　乳酸溜まり系 >
【朝ごはん】
　オールブラン少々

【昼ごはん】
　おにぎり２個

【間食】
　おしゃぶり昆布

【晩ごはん】
　しらたき＆鶏のささ身ひじきあえ昆布つゆ風味
　ニシンと大根の煮物
　ナンコツからあげ　　自家製アップルパイ２片

【その他】
　青汁　豆乳　ヘルシア緑茶



【今日の感想】

　運動　水中歩行３０分　水泳クロール２５５０Ｍ

　

　便秘である。 「くそっ！！」である。

　ダイエット開始から猛烈に順調であった便通。
一日２回は当たり前。色、量、艶、匂いも申し分無し。

宿便の存在さえも感じない日々であったのだが　ここに来て出が悪い。

思い当たる節は「コッコアポＳ」くらいだが、、、。
　


一応体重は落ちているのであまり気にしないのでＲ。



【記録グラフ】
水泳
2550m
水泳（m） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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