○のんびり休日【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月11日（月）

○のんびり休日
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【朝ごはん】
ご飯、野菜炒め、味噌汁

【昼ごはん】
ご飯、ｶｯﾌﾟ焼そば

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ご飯、すき焼き、刺身

【夜食】
特になし

【今日の感想】
連休最終日です。昨日は、休日出勤だったので、今日はのんびりと過ごしました。

途中、近くのショッピングモールに行きました。
特に買い物もなかったのですが、腕時計の電池がなくなったっぽいので、電池交換の依頼をしてきました。

とにかくのんびり。

【記録グラフ】
BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10265歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
84回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2066.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
味噌汁（1人前） 29.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ぺヤング カップ焼そば（1人前） 518 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
すき焼き（0.5人前） 461 kcal
刺身（1人前） 48.3 kcal
  2067 kcal
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