○休日出勤【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月10日（日）

○休日出勤
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【朝ごはん】
カレーライス

【昼ごはん】
おにぎり2個、そば

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ご飯、冷麺、豚カツ

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は、休日出勤でした。久々。まあ、そんなに忙しくなかったから良いけど、3連休の中日ってのが痛い。
代わりに代休は貰えるんだけどね。どうせなら連休の方が良かったな。


【記録グラフ】
BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10120歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
84回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
3097.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ツナマヨおにぎり（2人前） 773 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
7時
カレーライス（1人前） 905 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
冷麺（1人前） 412 kcal
ロースカツ（0.5人前） 290 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
  3097 kcal
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