○何か疲れたぁ【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月16日（土）

○何か疲れたぁ
< ○平凡な１日 　｜　〇心配･･･ >
【朝ごはん】
チキンライス

【昼ごはん】
ご飯、あんかけ五目焼そば

【間食】
特になし

【晩ごはん】
キムチ鍋

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は、半日出勤の日です。ただ午後から、会社内での認定試験がありました。
そのため、昨夜は勉強であまり寝ていません。おかげさまで試験は何とかなりましたが、とにかく疲れました。

今日は、ステッパーお休みです･･･。


【記録グラフ】
BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5021歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1808.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チキンライス（0.7人前） 384 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
あんかけ五目焼そば（1人前） 485 kcal
19時
キムチ鍋（1人前） 335 kcal
清酒（純米）（1人前） 371 kcal
  1809 kcal
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