○何か疲れたぁ【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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たけしさん


1974年11月01日生(男性) O型茨城県

○何か疲れたぁ

< ○平凡な１日　｜　〇心配･･･ >

【朝ごはん】
チキンライス

【昼ごはん】
ご飯、あんかけ五目焼そば

【間食】
特になし

【晩ごはん】
キムチ鍋

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は、半日出勤の日です。ただ午後から、会社内での認定試験がありました。
そのため、昨夜は勉強であまり寝ていません。おかげさまで試験は何とかなりましたが、とにかく疲れました。

今日は、ステッパーお休みです･･･。

【記録グラフ】

BMI 25.2	万歩計 5021歩	腹筋 0回
体脂肪率 24%	脈拍 85回	最高血圧 117mmHg
最低血圧 73mmHg	食事の記録 1808.9kcal	体重 69.4kg
カロリー比較

【食事の記録】

7時
チキンライス（0.7人前）	384	kcal
13時
ご飯（1人前）	235	kcal
あんかけ五目焼そば（1人前）	485	kcal
19時
キムチ鍋（1人前）	335	kcal
清酒（純米）（1人前）	371	kcal
	1809	kcal
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