○平凡な１日【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月15日（金）

○平凡な１日
< ○今日は代休 　｜　○何か疲れたぁ >
【朝ごはん】
ご飯、納豆、焼鮭、チョコレートケーキ

【昼ごはん】
ご飯、カニクリームコロッケ、白身フライ、メンチカツ、目玉焼き、わかめスープ

【間食】
特になし

【晩ごはん】
チキンライス、ヨーグルト

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は、平凡な１日でした。



【記録グラフ】
BMI
25
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10537歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
141mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1933.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
チョコレートケーキ（1人前） 292 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
かにクリームコロッケ（0.5人前） 209 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
白身フライ（0.5人前） 173 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
わかめスープ（1人前） 1.4 kcal
22時
チキンライス（0.3人前） 164 kcal
森永乳業 BB536ヨーグルト [カップ] 120g（0.3人前） 33 kcal
  1934 kcal
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