○今日は代休【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月14日（木）

○今日は代休
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【朝ごはん】
焼プリン

【昼ごはん】
食べ放題（焼肉、寿司、うどん等のバイキング）

【間食】
特になし

【晩ごはん】
豆腐、イチゴ大福

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は、日曜日の休日出勤分の代休でした。

久し振りに近所の食べ放題のお店に行きました。いやあ、食った(;^_^A今までなかったカルビスープが思いのほか美味しくて、うどん入れたり、ラーメン入れたりで３杯。
その他に寿司に焼肉と食べ過ぎた･･･。
おかげで、夜になっても一向にお腹が減らず、小さい豆腐１丁で日本酒を１杯呑んで終了。
腹八分目って大事なんだね。


【記録グラフ】
脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11064歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オハヨー乳業 こんがりバニラプリン 80g（1人前） 134 kcal
12時
焼肉（1人前） 621 kcal
寿司9個（1人前） 365 kcal
カルビうどん（0.5人前） 306 kcal
カルビラーメン（0.5人前） 384 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
豆腐（0.8人前） 43.2 kcal
イチゴ大福（1人前） 20.6 kcal
清酒（純米）（0.8人前） 148 kcal
  2114 kcal
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