○明日は休み【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月13日（水）

○明日は休み
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【朝ごはん】
ご飯、ササミカツ

【昼ごはん】
チキンライス弁当、カップラーメン

【間食】
特になし

【晩ごはん】
おにぎり１個

【夜食】
肉まん１個、あんまん１個

【今日の感想】
明日は、先日の日曜日の休日出勤の代休です。平日の休みは久し振りだな。
日曜日とかは、どこ行っても混んでるけど、平日は空いてるだろうから、出掛けようかな。



【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12206歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
チキンライス（0.7人前） 397 kcal
東洋水産 マルちゃん 赤の辛味醤油拉麺 [カップ] 94g（1人前） 391 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
22時
肉まん（1人前） 196 kcal
あんまん（1人前） 162 kcal
  2117 kcal
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