３０分１セット【mica　8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月16日（土）

３０分１セット
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今週は超多忙で寝ていなかったので
昨日は８時くらいから寝て
今朝は６時くらいまで布団の中にいた

今年に入って１日運動を休むことはあっても
２日続けてはなかったので
体が変な感じがしていた

今朝は朝から３０分スポーツボートにのってみた

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1338kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1264.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ファンケル ファンケル　グッドチョイス（1人前） 6.9 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 27 kcal
パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 57 kcal
12時
豆乳鍋（1人前） 223 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
温泉卵（1人前） 133 kcal
20時
パン（1人前） 172 kcal
クノール スープパスタ　ほうれん草のポタージュ（1人前） 170 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  1264 kcal
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