二日酔い【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月16日（土）

二日酔い
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二日酔い 画像1
【今日の感想2383ｶﾛﾘｰ】
昨日の疲れと此処の所の寝不足で久々に７時間熟睡しました。
９時近くに起きて昨晩の残りの天丼1/3食べました。二日酔いのわりには問題なく食べれました。
今日一日何もしないでゆっくり過ごします。

【朝ごはん532ｶﾛﾘｰ】
天丼1/3約280ｶﾛﾘｰ、青汁,水500cc
ヨーグルト132ｶﾛﾘｰ 、お茶500cc,チョコ5枚120ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん668ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ、麻婆豆腐小約250ｶﾛﾘｰ,スタミナ焼小約200ｶﾛﾘｰ,水500cc
【間食280ｶﾛﾘｰ】
クッキー約280ｶﾛﾘｰ、紅茶500cc,お茶500cc
【晩ごはん903ｶﾛﾘｰ】
すき焼き小約400ｶﾛﾘｰ,キャベツサラダ80ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ ,チュウハイ140ｶﾛﾘｰ
【夜食】



【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2383kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
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