グランドプリンスホテルでパーティ-【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月15日（金）

グランドプリンスホテルでパーティ-
< バレンタインデー～... 　｜　二日酔い >
グランドプリンスホテルでパーティ- 画像1
【今日の感想3920ｶﾛﾘｰ】
品川プリンスホテルで100人規模の立食パーティーを主催
午後から準備リハーサルをしてPM10：00まで立ちっぱなし～
打ち上げをして終電車で帰宅・・・飲みすぎ・・
【朝ごはん753ｶﾛﾘｰ】
納豆卵約180ｶﾛﾘｰ,ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,豚汁140ｶﾛﾘｰ,青汁,明治プロビオヨーグルトLG21　95ｶﾛﾘｰ,水500cc
チョコ5粒120ｶﾛﾘｰ ,お茶500cc

【昼ごはん676ｶﾛﾘｰ】
麺の醍醐味276ｶﾛﾘｰ ,おにぎり2個400ｶﾛﾘｰ ,お茶500cc

【間食91ｶﾛﾘｰ】
スポーツドリンク500cc91ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん1500ｶﾛﾘｰ】
立食パーティー　帆立のクリーム煮小約200ｶﾛﾘｰ、チキンロール巻小約200ｶﾛﾘｰ,白身魚のフリッター小約200ｶﾛﾘｰ,
サラダ約300ｶﾛﾘｰ,焼酎の水割り５杯600ｶﾛﾘｰ
【夜食900ｶﾛﾘｰ】
ビール５杯約600ｶﾛﾘｰ、豆（つまみ）約300ｶﾛﾘｰ



【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3920kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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