〇今日は休み【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月22日（金）

〇今日は休み
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【朝ごはん】
ご飯、納豆、ウインナー

【昼ごはん】
スパゲティ、サラダ、パン
　
【間食】
特になし

【晩ごはん】
カレーライス、サラダ

【夜食】
いちご

【今日の感想】
今日は休みでした。平日の休みは久々。でも特に予定はなかったけど。
床屋に行きました。さっぱり。大体、２ヶ月に１回のペースです。けっこう伸ばしてから切ります。

明日は当直だ･･･。で日曜日また休み。
【記録グラフ】
BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
79回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
12時
クリームスパゲティ（1人前） 495 kcal
トースト（1人前） 442 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
19時
カレーライス（1人前） 647 kcal
サラダ（1人前） 20.7 kcal
キリンビール キリン一番搾り&lt;生&gt;ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
  2178 kcal
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