３０分１セット【mica　8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月23日（土）

３０分１セット
< 運動しない日 　｜　３０分１セット >
昨日、飲み会だったのに
体脂肪率がダウン・・・なぜ？

コルセットの効果って
わりかしスグにでるみたぃ♪

☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆

昼過ぎから友達と月島でもんじゃ

微妙な腹持ち加減なので

その後、フルーツパフェを食べました

かなり満腹になって夕飯を食べなかった悪循環

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウエスト
68cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1359kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 27 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
玄米ごはん（1人前） 116 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（1人前） 302 kcal
15時
もんじゃ（1人前） 298 kcal
17時
パフェ（1人前） 372 kcal
21時
ウォッカ（1人前） 72 kcal
  1557 kcal
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