３０分１セット【mica　8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月24日（日）

３０分１セット
< ３０分１セット 　｜　運動内容を考えなけ... >
昨日の体脂肪率は２３％台だったけれど
今日は２４％台に戻った

おとといの夜、たくさん食べた気でいたけれど
最後の蕎麦と蕎麦湯がよかったのかなぁ？

今日の夕飯、蕎麦湯飲んでみようかなぁ

☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆

夕食後、少量のそば粉をお湯で溶いて飲んでみた

効果あるのかなぁ？！

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1332kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 27 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース [カン] 190ml（1人前） 38 kcal
9時
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
さつまいも（1人前） 304 kcal
16時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
19時
ピザ（1人前） 620 kcal
  1799 kcal
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