運動内容を考えなければ【mica　8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月25日（月）

運動内容を考えなければ
< ３０分１セット 　｜　１０分１セット >
ほぼ毎日、３０分の運動
かなり体が筋肉質になってきたけれど
ちょっと筋肉で太くなったような気も・・・

運動内容を少し考えないと
まずいかも・・・

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1329kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 27 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ラムチョップ（1人前） 217 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 188 kcal
12時
ラムチョップ（1人前） 217 kcal
玄米ごはん（1人前） 116 kcal
18時
煮卵（1人前） 64.9 kcal
じゃがいも（2人前） 205 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1244 kcal
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