関東地方に春一番【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月23日（土）

関東地方に春一番
< 五穀米を食する 　｜　黄砂なのか？ >
関東地方に春一番 画像1
【今日の感想】
今日は川崎で展示会でしたが、春一番のすごいこと目を開けることも出来ないくらいの強風でした。
日本海上を発達しながら進む低気圧による強風の影響で２３日午後、首都圏のＪＲでは総武線や京浜東北線など１１路線で一時運転を見合わせた位でした。最大瞬間風速は東京都心で１５・９メートル、千葉では２２・９メートル、横浜で２３・４メートルを観測したそうです。今夜は川崎で打ち上げ、また飲んでしまいます。

【朝ごはん2366ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,マカロニサラダ小約190ｶﾛﾘｰのり10ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc
お茶500cc,チョコ5枚120ｶﾛﾘｰ ,カフェラテ128ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん800ｶﾛﾘｰ】
幕ノ内弁当約800ｶﾛﾘｰ,お茶500cc
【間食ｶﾛﾘｰ】
ウォーキング60分
【晩ごはん2450ｶﾛﾘｰ】
前菜約150ｶﾛﾘｰ、刺身約200ｶﾛﾘｰ,焼き鳥約200ｶﾛﾘｰ,つみれ鍋約200ｶﾛﾘｰ,おじや約120ｶﾛﾘｰ、ﾋﾞｰﾙ3杯420ｶﾛﾘｰ、野菜炒め380ｶﾛﾘｰ、焼酎水割り4杯560ｶﾛﾘｰ,ビール３杯420ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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