no title【てつや　てつやさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月24日（日）

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ジョギング　6km
水泳　　400m
マシン
ストレッチ
【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
なか卯 釜たまうどん（1人前） 438 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
ペペロンチーノ（0.7人前） 394 kcal
マルゲリータ（0.6人前） 254 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
ティラミス（0.6人前） 175 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
21時
豚バラ（4人前） 463 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
ねぎ（3人前） 8.1 kcal
ポン酢（2人前） 12.8 kcal
  2253 kcal
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