no title【道産子ネロさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月03日（月）

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【記録グラフ】
足上げ腹筋
30回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1458kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
基礎代謝 （朝）( kcal )
1445kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
19.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
65.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		自転車（街乗り）
50分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
自転車
13km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ【胸･広背筋】
20回
腕立て伏せ【胸･広背筋】（回） のグラフ
 		食事の記録
1318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
13時
Pasco 白い食卓ロール豆乳入り（2人前） 244 kcal
コブサラダ（1人前） 48.9 kcal
21時
コブサラダ（1人前） 48.9 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
芽キャベツ（1人前） 7.5 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
Pasco 白い食卓（1人前） 122 kcal
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
  1318 kcal
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