ドール マンゴー＆ヨーグルト【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月10日（月）

ドール マンゴー＆ヨーグルト
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ドール マンゴー＆ヨーグルト 画像1
【今日の感想2921ｶﾛﾘｰ】
のどが痛くて甘いヨーグルトを食べました。
追熟したマンゴーをたっぷり使用し、ドールならではのフルーツ感あふれる贅沢な味わいに仕上げています。
最後までヨーグルトとバランス良く食べられるように、果肉サイズにもこだわっているそうです。

【朝ごはん766ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,カレー280ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,
DOLLヨーグルト99ｶﾛﾘｰ、カフェラテ128ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん732ｶﾛﾘｰ】
茶１Ｌ、五目おこわ179ｶﾛﾘｰ、日清のどん兵衛 北京風あんかけうどん386ｶﾛﾘｰ,ごぼうサラダ157ｶﾛﾘｰ

【間食370ｶﾛﾘｰ】
お茶500cc,コーヒー、マック三角チョコパイ290ｶﾛﾘｰ,せんべい1枚
【晩ごはん1053ｶﾛﾘｰ】
豚肉細切り炒め約400ｶﾛﾘｰ、レタスサラダ約240ｶﾛﾘｰ,焼酎100cc173ｶﾛﾘｰ 、寿司4貫240ｶﾛﾘｰ
【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2921kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
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