3/11　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月11日（火）

3/11　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 55.1kg （-0.7）
体脂肪率　　 30.6％　（-0.5)
基礎代謝　　 1129　　 (-6)
【夜計測】
体重　　　　 55.5kg （-0.5）
体脂肪率　　 29.7％　 (-0.4)
基礎代謝　　 1148　　 (+4)


朝　　バナナ　60カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S
　　　★D
　　　
昼　　ロースかつ定食　約900カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S2
　　　★ピルボックス　ブロック＆ブロック
　　　　

間食　そばまんじゅう　200カロリー
　　　★S2

夜　　SUSシェイク（カフェラテ）160カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S２
　　　★D
　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　２錠　2.5カロリー
　　　★S
　　　
　　　※頭痛

　　　【カロリー合計】　1,370カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1148kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1129kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
30.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
55.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ロースカツ定食（1人前） 900 kcal
18時
そばまんじゅう（1人前） 200 kcal
21時
SUSシェイク（カフェラテ）（1人前） 160 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　２錠（1人前） 2.5 kcal
  1370 kcal
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