3/14　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月14日（金）

3/14　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 54.7kg （-0.2）
体脂肪率　　 30.6％　（+0.1)
基礎代謝　　 1121　　 (-5)
【夜計測】
体重　　　　 54.4kg （-1.2）
体脂肪率　　 27.9％　 (-1.4)
基礎代謝　　 1147　　 (-8)


朝　　カロリー
　　　★S2
　　　
間食　チョコクランチ2個　ブラウニー（？）　300カロリー

昼　　おかず盛合せ（和風）　おにぎり（海苔佃煮）
　　　赤のたっぷり果実とヨーグルト　582カロリー
　　　★S2
　　　　　　　

間食　チョコクッキー3枚　450カロリー

　　　チーズケーキ（小）　300カロリー


夜　　ビーフンスープ（トムヤンクン）
　　　絹豆腐　納豆　266カロリー
　　　★S２　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　２錠　2.5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,948カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1147kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1121kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
30.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
54.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
49.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　２錠（1人前） 2.5 kcal
  49.5 kcal
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