3/15　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月15日（土）

3/15　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 54.7kg （前日値）
体脂肪率　　 30.6％　（前日値）
基礎代謝　　 1121　　 （前日値）
【夜計測】
体重　　　　 54.4kg 　（前日値）
体脂肪率　　 27.9％　 （前日値）
基礎代謝　　 1147　　 （前日値）




朝　　チーズ野菜サンドイッチ　チョコサンドイッチ
　　　約400カロリー
　　　★S2
　　　
昼　　いそべ揚げ　から揚げ　1,00カロリー
　　　★S2　

間食　カロリー
　　　
夜　　とんこつラーメン　387カロリー
　　　★S２
　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　２錠　2.5カロリー

　　　【カロリー合計】　1,837
【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1121kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
30.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
54.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
基礎代謝
1147kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
チーズ野菜サンド　チョコサンドイッチ（1人前） 400 kcal
12時
いそべ揚げ　から揚げ（1人前） 1000 kcal
20時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　２錠（1人前） 2.5 kcal
  1837 kcal
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