3/16　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月16日（日）

3/16　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 54.6kg （-0.1）
体脂肪率　　 30.5％　（-0.1)
基礎代謝　　 1126　　 (+5)
【夜計測】
体重　　　　 55.2kg （+0.8）
体脂肪率　　 28.7％　 (+0.8)
基礎代謝　　 1154　　 (+8)


朝　　プチ断食（バナナ）　87カロリー
　　　★S2
　　　
間食　

昼　　ジャーマンドッグ　ブリオッシュショコラ　
　　　コーヒー　　609カロリー
　　　★ピルボックス　ブロック＆ブロック
　　　　　　　

間食　　

夜　　SUSシェイク（マンゴー）　鰯フライちょっと
　　　納豆　木綿豆腐　453カロリー
　　　★S２
　　　★D　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　２錠　2.5カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,198カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1154kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1115kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
30.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
54.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（バナナ）（1人前） 87 kcal
13時
ドトールコーヒー ジャーマンドッグ（1人前） 286 kcal
ブリオッシュショコラ（1人前） 316 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
SUSシェイク（マンゴー）（1人前） 163 kcal
イワシフライ（1人前） 125 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
木綿豆腐（1人前） 64.8 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　２錠（1人前） 2.5 kcal
  1198 kcal
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