no title【てつや　てつやさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月17日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 28.5 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
7時
マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
FANCL ビタミンB郡（1人前） 1.4 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 61 kcal
マグロのムニエル（1人前） 105 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
チキンソテー（1人前） 253 kcal
ライス（0.5人前） 118 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
18時
うどん（1人前） 428 kcal
いなり寿司（1人前） 193 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1人前） 92 kcal
  2205 kcal
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