四連休3日目【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月22日（土）

四連休3日目
< 四連休二日目 　｜　やったぜ、ゴルフ >
4連休の3日目。今日は、昨日よりもさらに高いとこまで歩いた。今日は、昨日より人が多く結構上の方までたくさんの人が歩いていた。小学校の高学年ぐらいだろうか、小さな子供たちにどんどん抜かれた。もちろん悔しくはないが、自分の年齢と体力を実感。今日も16,983歩歩いた。充足感いっぱい。


【朝ごはん】マンゴージュース(そろそろマンゴーが木に鈴なりになっている。熟れ頃食べ頃は5月です。

【昼ごはん】カレーうどん2人前

【晩ごはん】かに玉どんぶり(レトレト)+味噌汁(赤だし)
【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
16983歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1552kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ブルドッグ 2008/03/24 09:54 
凄いの一言。本当に元気ありますJね。
Tosshii55 2008/03/24 21:39 
他にやること無いので、山歩きは楽しみです。心身ともにリフレッシュするのを実感します。
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