四連休二日目【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Tosshii55さんのトップページ>記録ノートを見る>四連休二日目
08年03月21日(金)

四連休二日目

< 4連休の一日目  | 四連休3日目 >
今日は4連休の二日目。ゴルフ仲間が海外に行っているので、山歩きを楽しむ。せっかくなので、いつもより上まで行ってみた。いつもは、自宅からの往復2時間で12,000程度だが、今日は18,662歩。実に6,600歩も多く歩いた。もちろん山歩きだから、平地換算すると3倍ぐらいかなと自己満足。
風呂に2回入り、文庫本を読み進めた。

夜は日本酒をちびちび飲みながら、「寝ずの番」のDVDを見た。大人の映画に満足。日本では、インターネットで映画を見ることがでいるが、海外にいると配信されない。つまらない話だ。海外にいるからこそ見たい日本映画もたくさんあるのに。

【朝ごはん】スイカジュース

【昼ごはん】カレーライス

【晩ごはん】ソバ

【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸(分) のグラフ
体年齢
43
体年齢() のグラフ
ウォーキング
18662歩
ウォーキング(歩) のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1555kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
65.5kg
体重(kg) のグラフ
 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする