4連休の一日目【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月20日（木）

4連休の一日目
< 辞めた部下と昼食 　｜　四連休二日目 >
南米の国の例に漏れず、イースターの今週は木曜日と金曜日が休み。土日と併せて4連休の今日は初日です。先回の帰国が1月の末でもあり、今年の休暇帰国は6月を予定。このため、一人寂しくアパートで過ごす4連休。

読書と山歩きとちょっぴり仕事になりそう。1月から3月初旬まで超多忙だったので、良い骨休めにしよう。

今日は、まずは山歩き(いつものコース)のあと、「幻夜」と言う東野圭吾の小説(779ページ)を読破。(一寸気に入らない幕切れ)。ジャグジー風呂に2回入り、寝る前にもう一回入るかな。
昼間に2時間ほど仕事をして、ちょこっと昼寝。

夕食の後にDVD「県庁の星」(3回目)を見ることにしよう。

【朝ごはん】スイカジュース

【昼ごはん】ソバ

【晩ごはん】(金のどんぶり)うな玉丼(レトレト)
【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
12000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ブルドッグ 2008/03/21 20:31 
真面目に英気を養っておいでの様子を見て、小生のジャカルタ駐在のときはこんなに真面目でなかったのではとひそかに反省（遅すぎる！）
Tosshii55 2008/03/22 06:04 
いえ、ただ単に甲斐性無しなだけです。
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