no title【てつや　てつやさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月23日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
FANCL ビタミンB郡（1人前） 1.4 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
10時
水菜（1人前） 11.5 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
コモパン クロワッサン チョコ [袋] 48g（0.3人前） 56.1 kcal
ドトールコーヒー クロックムッシュ（0.3人前） 120 kcal
COCO'S バケット（0.2人前） 44.6 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（1人前） 60.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ツナ（0.2人前） 45.2 kcal
13時
納豆（1人前） 100 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
ヒレステーキ（0.5人前） 224 kcal
ヒラメのムニエル（0.5人前） 100 kcal
定食屋 コンソメスープ（1人前） 75 kcal
シャーベット（1人前） 30.3 kcal
ショートケーキ（0.5人前） 103 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
加ト吉 ぶっかけとろろそば [袋] 293g（1人前） 321 kcal
赤飯（0.5人前） 151 kcal
  2161 kcal
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