ゴルフ日和【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月23日（日）

ゴルフ日和
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ゴルフ日和 画像1
【今日の感想3054ｶﾛﾘｰ】
今日は素晴らしい快晴、接待ゴルフ日和です！
花粉症の方には、しんどい一日でした。
帰路のアクアライン交通渋滞には疲れましたが、明日はお休みを取りましたのでゆっくりします！
【朝ごはん541ｶﾛﾘｰ】
ハヤシライス1/2　450ｶﾛﾘｰ、青汁,水500cc 、お茶500cc、アミノサプリ500cc91ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん990ｶﾛﾘｰ】
たけのこご飯善約850ｶﾛﾘｰ、生ビール小140ｶﾛﾘｰ
【間食500ｶﾛﾘｰ】
パーティー　　ウーロン茶1L、サラダ約300ｶﾛﾘｰ、ソーセージ約200ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん1023ｶﾛﾘｰ】
ビーフシチュー小200ｶﾛﾘｰ,チキンサラダ約400ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ、缶チューハイ140ｶﾛﾘｰ
【夜食ｶﾛﾘｰ】
【記録グラフ】
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3045kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
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