明日はゴルフコンペ！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月22日（土）

明日はゴルフコンペ！
< 花見の時期は人事異... 　｜　ゴルフ日和 >
明日はゴルフコンペ！ 画像1
【今日の感想2483ｶﾛﾘｰ】
明日はゴルフコンペ！練習あるのみ♪

【朝ごはん481ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,ヨーグルト132ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん800ｶﾛﾘｰ】
幕ノ内弁当約800ｶﾛﾘｰ,お茶500cc

【間食410ｶﾛﾘｰ】
ハムサンド319ｶﾛﾘｰ,０カロリーコーラ500cc,ゴルフ練習120分、アミノサプリ500cc91ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん792ｶﾛﾘｰ】
キノコスパゲッティー509ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ

【夜食】
【記録グラフ】
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
140分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2483kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
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