花見の時期は人事異動の季節【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月21日（金）

花見の時期は人事異動の季節
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花見の時期は人事異動の季節 画像1
【今日の感想3098ｶﾛﾘｰ】
今日は客先工業会役委員会の会合と送別会でした。
この時期は色々と人事異動や、変化の多い時期です。
来週あたりは花見？花が散らぬ様、
自分に振りかからぬように祈るだけです！
【朝ごはん640ｶﾛﾘｰ】
ハムトースト380ｶﾛﾘｰ、牛乳200cc132ｶﾛﾘｰ、青汁,水500cc 、お茶500cc,カフェラテ128ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん548ｶﾛﾘｰ】
どん兵衛 温つゆおそうめん213ｶﾛﾘｰ,おこわ179ｶﾛﾘｰ ,つくね棒156ｶﾛﾘｰ ,お茶500cc

【間食290ｶﾛﾘｰ】
コーヒー、マック三角チョコパイ290ｶﾛﾘｰ,お茶500cc
【晩ごはん1620ｶﾛﾘｰ】
刺身6点240ｶﾛﾘｰ、寿司3貫約180ｶﾛﾘｰ、まぐろかま焼約250ｶﾛﾘｰ,ビール140ｶﾛﾘｰ、チュウハイ420ｶﾛﾘｰ、缶チューハイ140ｶﾛﾘｰ,ざるそば小約250ｶﾛﾘｰ

【夜食】
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3098kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
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