あの頃僕は燃えていた!?（過去の自分に学ぶ）【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月24日（月）

あの頃僕は燃えていた!?（過去の自分に学ぶ）
< 両親の金婚式 　｜　ムチ！ピシッ！効く... >
カラダカラノートを始めて、明後日でちょうど１年になります。
ダイエットでこれほど体型が変わるとは夢にも思いませんでした。

そして、運動習慣が全然なかった自分が、運動を苦にしなくなったばかりか、
運動している時に充実感を感じられるようになったりだとか、この１年での
変化は自分でもびっくりです。

過去の自分の日記を読むことがあって、改めて参考になることが
いくつかありましたので、載せておきます。

さまざまなコメントをいただきまして、ありがとうございました。
今後ともよろしくお願い致します。

脂肪を減らす工夫
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070412_no83.html

脂肪を減らす工夫２
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070704_no83.html

皮下脂肪と内臓脂肪はどちらが減りやすい？
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070612_no83.html

皮下脂肪と内臓脂肪２
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071116_no83.html

運動継続の要因
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070607_no83.html

内臓脂肪の断面積
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070919_no83.html

運動、食事管理のモチベーション
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070910_no83.html

負の連鎖を断ち切る
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071128_no83.html

メタボ：内臓脂肪と腹囲
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071109_no83.html

管理栄養士さんによる指導
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070921_no83.html

超回復
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070510_no83.html

今日は焼肉、外食の対処
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070629_no83.html

置き換え結果発表
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070627_no83.html

まさかぶるぶるマシンが？（体脂肪率の刻々の変化）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070508_no83.html
【記録グラフ】
腹囲
84.4cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
3042歩
万歩計（歩） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
80kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		最高血圧
100mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
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