痛てて【ピーナッツ堂さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月25日（火）

痛てて
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昨日やった微々たる筋トレ。
それだけでプチ筋肉痛。

筋トレを本格的にしたらやりがいがありそうでＲ。


運動　水泳クロール３０００Ｍ



【朝ごはん】
おにぎり２個

【昼ごはん】
おにぎり２個
から揚げ

【間食】
大豆＆昆布＆小魚

【晩ごはん】
いなり寿司　しらたき＆鶏のささ身
ポテトサラダ　
【その他】
青汁　豆乳　ヘルシア緑茶
【記録グラフ】
水泳
3000m
水泳（m） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
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