本決算の為　忙しい【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月27日（木）

本決算の為　忙しい
< 桜開花予想 　｜　サンマの開き >
本決算の為　忙しい 画像1
【今日の感想2891ｶﾛﾘｰ】
本決算期末　忙しいため　コメント無し・・・疲れた～
【朝ごはん751ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ,チキンカツ小240ｶﾛﾘｰ 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,ヨーグルト132ｶﾛﾘｰ 、チョコ5枚120ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん887ｶﾛﾘｰ】
ガスト南蛮ハンバーグ＆チンジャオ春巻き＆から揚げ約628ｶﾛﾘｰ
ライ麦パン 243ｶﾛﾘｰ、スープ16ｶﾛﾘｰ
お茶１、ジャスミンティー１、アイスティー１、ＨＯＴコーヒー２　計1.2L

【間食290ｶﾛﾘｰ】
コーヒー、マック三角チョコパイ290ｶﾛﾘｰ,お茶1L
【晩ごはん963ｶﾛﾘｰ】
ハンバーグ小280ｶﾛﾘｰ,チキンサラダ約400ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
3.2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2891kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
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