花見【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月30日（日）

花見
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【今日の感想3183ｶﾛﾘｰ】
近所の桜を写してみました！
今週末が花盛り♪

【朝ごはん747ｶﾛﾘｰ】
サンマ干物約320ｶﾛﾘｰ、ご飯150g218ｶﾛﾘｰ, 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、
お茶500cc,、カフェラテ168ｶﾛﾘｰ、ワンちゃんの散歩60分

【昼ごはん960ｶﾛﾘｰ】
豚肉細切ラーメン約780,小ライス180ｶﾛﾘｰ、水500cc、ウォーキング120分
【間食ｶﾛﾘｰ523ｶﾛﾘｰ】
チキンコンソメパンチ約300ｶﾛﾘｰ,牛乳200cc132ｶﾛﾘｰ、ゴルフ練習90分、アミノサプリ500cc91ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん953ｶﾛﾘｰ】
鮭ときのこのムニエル約390ｶﾛﾘｰ,マカロニサラダ約280ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘ

【夜食】
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
290分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3183kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
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