吹奏楽【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月29日（土）

吹奏楽
< サンマの開き 　｜　花見 >
吹奏楽 画像1
【今日の感想2958ｶﾛﾘｰ】
今日は娘の吹奏楽定期コンサートを観に行きました。
在学生徒とOB合わせて40名強（17歳～40歳）　「ターザーン」や「美女と野獣」など良く耳にする選曲で、2時間あっと言間に終了しました。
吹奏楽は暗いイメージでしたが、そうでもないですね～
【朝ごはん631ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,南蛮小240ｶﾛﾘｰ 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,ヨーグルト132ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん800ｶﾛﾘｰ】
幕ノ内弁当約800ｶﾛﾘｰ,お茶500cc

【間食444ｶﾛﾘｰ】
エッグマフィン276ｶﾛﾘｰ,お茶500CC、０カロリーコーラ500cc、カフェラテ168ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん1183ｶﾛﾘｰ】
アメリカンドッグ240ｶﾛﾘｰ、オイスター焼きそば380ｶﾛﾘｰ、いかゲソ180ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2958kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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