4/8【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>めんまさんのトップページ>記録ノートを見る>4/8
08年04月08日（火）

4/8
< 4/7 　｜　4/9 >
【今日やった運動】
なし。

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨日、昼食が2回になってしまった。。。ちとカロリーオーバー気味かな。
今日明日でリセットしよう。。忙しくてヨガは行けなそうだけど。


総消費カロリー： 1970 Kcal
動作 時間 分 あなたが1時間に消費するカロリー 消費カロリー
睡眠 5 30 47.43 261
食事 1 0 75.05 75
身の回り（身支度、洗面、便所） 1 0 80.07 80
休息・談話 1 55 65.01 125
入浴 1 0 169.07 169
机上事務（記帳、パソコンの使用等) 12 0 84.82 1018
乗物（電車・バス） 0 45 104.63 78
歩行（普通） 0 30 159.03 80
歩行／分速９０ｍ 0 20 252.77 84
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		摂取カロリー
1337kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
1970kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
2本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ（1人前） 70 kcal
寒天（1人前） 0.12 kcal
紀文 調製豆乳（1人前） 114 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
デコポン（1人前） 52.5 kcal
9時
ソイ・ラテ（1人前） 32 kcal
10時
キャベツと玉葱のみそ汁（2人前） 121 kcal
11時
森永 カレドショコラ　フレンチミルク（0.0416人前） 28.7 kcal
12時
鶏の照り焼き（0.4人前） 165 kcal
十五穀米（1人前） 235 kcal
たけのこの煮物（1人前） 20.2 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
人参（0.5人前） 3.7 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
15時
ブルボン プチソフトミルククッキー[1袋57g]（1人前） 239 kcal
19時
菊屋 えんどう豆スナック（１００均）（0.1人前） 42.2 kcal
20時
江崎グリコ デザートポッキー　バナナショコラのタルト風（1人前） 99 kcal
  1337 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE