4/9【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月09日（水）

4/9
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【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
くっ。またかりんとう食い過ぎてしまった。
徹夜が続くと致し方無し。。
ストレスなのだろーか。。。

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総消費カロリー： 2097 Kcal
動作 時間 分 あなたが1時間に消費するカロリー 消費カロリー
睡眠 4 0 47.43 190
食事 3 0 75.05 225
身の回り（身支度、洗面、便所） 1 0 80.07 80
休息・談話 3 0 65.01 195
入浴 1 30 169.07 254
机上事務（記帳、パソコンの使用等) 9 0 84.82 763
乗物（電車・バス） 1 0 104.63 105
歩行（普通） 1 0 159.03 159
歩行／分速９０ｍ 0 30 252.77 126
【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		消費カロリー
2097kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2715kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ご飯（1人前） 235 kcal
青椒肉絲（1人前） 196 kcal
厚揚げの煮物（1人前） 93.1 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ジャガイモのみそ汁（1人前） 45.3 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
2時
山脇製菓 やまわきのかりんとう彩り（0.8人前） 535 kcal
4時
森永 カレドショコラ（0.083333人前） 57.5 kcal
森永 小枝 [1箱70g]小袋12袋入り（3人前） 98.7 kcal
紀文 調製豆乳（1人前） 114 kcal
5時
チョコレートハウス ハウステンボスチョコレート（1人前） 26.7 kcal
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ（1人前） 70 kcal
7時
チョコレートハウス ハウステンボスチョコレート（5人前） 134 kcal
9時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（0.5人前） 85 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ロッテ キシリトールガム＜プライムミント＞（0.5人前） 19.5 kcal
18時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
デニーズ 生ビール（2.7人前） 440 kcal
石焼ビビンバ（0.3人前） 163 kcal
麻婆春雨（0.1人前） 57.9 kcal
チヂミ（0.4人前） 145 kcal
  2715 kcal
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