朝風呂気持ちいい【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月10日(木)

朝風呂気持ちいい

< 良いことあった♪  | よーし、木曜日 >
最近は、朝風呂に入ることが多い。本を読みながら30分弱。そのために朝の5時に起きる。水を飲んで、メールをチェックして、その場で回答できればする。
その場で自分でミキサーで作った果物ジュースを飲む。
本を読みながらお風呂に入り、のんびり。ジャグジーの泡をぶくぶくと出しながら、体温を上げる。風呂から上がってもしばらくは汗が引かない。

通勤は車で10分ぐらい。8時前には会社に到着して業務開始。こんな朝を過ごしている。

【朝ごはん】マンゴージュース(これからがシーズンです。熟れたマンゴーが木から落ちてくる。頭上注意)

【昼ごはん】チャーハン、なすの味噌炒め、サヤインゲンニンニク炒め、餃子

【晩ごはん】スパゲッティ、チョコレートケーキ


【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸(分) のグラフ
ウォーキング
3000歩
ウォーキング(歩) のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率(%) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
体年齢
44
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1546kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
体重
65.1kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
コメント
ブルドッグ 2008/04/10 21:02
業務上良いことあったとのことさぞ気分のよいことと思います。
それにしてもマンゴが頭から落ちてくるなんで羨ましい。昔のジャカルタもそうでした。今日偶々スーパーでフィリッピン産の小さなマンゴが100円で売っていて高いなと思ったばかりでした。
Tosshii55 2008/04/11 07:17
これから5月6月がマンゴーの熟れ頃食べ頃です。いろんな種類と地域があって年中ありますが、やはりこの時期の完熟マンゴーが一番おいしいようです。今度、写真を載せます。

ハゼ科のマンゴーなので、皮膚につくとかぶれるのですが、小生の場合はこれがひどく出ます。最初の駐在のコスタリカでは、皮を歯でむいて食べたため顔中が腫れて往生しました。それ以来のつきあいですが、イヤー本当においしいですね。

土日に散歩に行くと、道に落ちているマンゴーを拾ってくれば、すぐに5つや6つになります。それこそ、完熟マンゴーですから日本で買うと1,000円(?!)ものです。

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