一週間乗り切ったぞ【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月12日（土）

一週間乗り切ったぞ
< よーし、木曜日 　｜　たかがゴルフ、され... >
出張者へのアテンドとクレイム処理の一週間が終了。土曜日一日は英気を養って、日曜からまた仕事。21日の週は日本に出張。愛妻に会える。

【朝ごはん】マンゴージュース

【昼ごはん】ツバメの巣のスープ、カイラン(中国野菜)の炒め物、白身魚の蒸し物、焼きそば、麻婆豆腐、牛肉の炒め物

【晩ごはん】日本人出張者を一人連れてきて家でソバ(十割)
【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
3000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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