筋肉痛です【knutさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月15日（火）

筋肉痛です
< 自転車に乗りました 　｜　なぜか体重が増える >


【記録グラフ】
食事の記録
1400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 110 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 14.9 kcal
なすと豚肉の炒め物（0.3人前） 61.1 kcal
大根菜と油揚げの味噌汁（1人前） 49.5 kcal
温泉卵（0.5人前） 33.9 kcal
12時
梅おにぎり（1.1人前） 129 kcal
サンラータン（1.5人前） 128 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
23時
日清 日清焼きそば（0.5人前） 245 kcal
オムレツ（1人前） 125 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
アスパラ炒め（1人前） 86.7 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
  1400 kcal
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